nie działa

[...] jaglana, pierś kura, zielenina mix + vinegert 4. whey, jaglana, orzech + plasterek własnego suszonego schabu dojrzewającego ( nawet jakbym chciał więcej, to i tak bym się nie załapała ;-) ) woda: 2l suple: D, O3, 23.02 DNT - w podróży micha - podróżna 1350 kcal (B: 110g, W: 80g, T: 65g) 1 kawa, banan, owies, twaróg, whey, mleko, 2. żytni [...]

cvfdbkz Tłuszcze są ,ale w małych ilościach .Jest ich tyle co w diecie typu CKD , węgli . Akop Szostak polecał dietę niskotłuszczową która wg. niego przyspiesza metabolizm . Doradzałem się także u p. Michała Karmowskiego ,który również to potwierdził i to właśnie on polecił mi aby wyeliminować tłuszcze z diety . Muszę przyznać że to jest naprawde [...]

Witam, mam pytanie o ułożenie nadgarstków przy wyciskaniu. Nie pytam bynajmniej o szerokość rozstawu rąk. Problem polega na tym, że do tej pory nadgarstek trzymałem prosto, równo z przedramieniem i w końcu wypadła mi sztanga :/ par sześć że wypadła, teraz mam lekko zwichnięty nadgarstek:/ sztanga nie była jakoś super ciężka - 106kg. Kiedyś przy [...]

Witam, mam pytanie o ułożenie nadgarstków przy wyciskaniu. Nie pytam bynajmniej o szerokość rozstawu rąk. Problem polega na tym, że do tej pory nadgarstek trzymałem prosto, równo z przedramieniem i w końcu wypadła mi sztanga :/ par sześć że wypadła, teraz mam lekko zwichnięty nadgarstek:/ sztanga nie była jakoś super ciężka - 106kg. Kiedyś przy [...]

Witam, mam pytanie o ułożenie nadgarstków przy wyciskaniu. Nie pytam bynajmniej o szerokość rozstawu rąk. Problem polega na tym, że do tej pory nadgarstek trzymałem prosto, równo z przedramieniem i w końcu wypadła mi sztanga :/ par sześć że wypadła, teraz mam lekko zwichnięty nadgarstek:/ sztanga nie była jakoś super ciężka - 106kg. Kiedyś przy [...]

@blocked Nie poczytasz sobie literatury, bez zaplecza w neuro. Generalnie na pewno będziesz miał rozwój neuronów w korze czuciowej i ruchowej, a także pośrednio odbije się do na przednim płacie i samym tyle (część kory oparta za wzrok). Nie jakie jest teraz common knowledge na temat neurologii, ale obawiam się, że ludzie zatrzymali się na latach [...]

Super Roni, że żadnego z Twoich kolegów nie bolą kolana od rekreacyjnej jazdy na rowerze. Fighter- tu masz dobrze opisany problem: http://www.cyklomaniak.com.pl/2013/08/encyklopedia-kolarskich-kontuzji-cz-1.html Tak jak w dietetyce nie ma czegoś co byłoby absolutnie zdrowe, albo absolutnie niezdrowe (argument Roniego w dietetyce wyglądałby: nie [...]

Probowalesz tauryne na twoje back pumpsy :D? Sam nigdy nie mialem to nie wiem czy dziala ale slyszalem ze duzo gosciom pomoglo.

Jednak taka duża masa jest trochę karykaturalna. Podkreśla to ostatnie zdjęcie, które wstawiłeś. Miejsce Kevina obstawiałem z własnej perspektywy - wieku, który na za wiele nie pozwala. Każdy rok działa na niekorzyść - chociaż Dexter wciąż się liczy! Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-09-18 08:45:02

Dokładnie tak - ,muszę w tabelce to odnotować ,bo nie wpisłem :) Mam takie same odczucia - te mocniejsze dają szybkiego kopa i na tym koniec za parenaście minut,zresztą jakoś źle się czuje o tego typu przedtreningówkach. Teraz będę próbował Hero Pump firmy All Nutrition - też tak działa. Jest wyrażne wejście na wyższy poziom energii i [...]

Dziś trening wszystkich grup mieśni,uzupełnienie całego tygodnia-tak by każdy mięsień dwa razy w tygodniu otrzyał odpowiednie bodźce. Także Kolos będzie na treningu,czyli także inna jakość trenowania-oczywiście na plus. Mała zmiana -Blade się skończył -dziś pierwszy raz Hero Pump z All Nutrition . Zobaczymy jak to działa. W smaku ok-to też [...]

Wykroki poszły o wiele lepiej niż myśłeśm-pięc serii rozgrzewkowych na maszynie na czworogłowe ,15 kg na klatę (by się nie garbić i poszło po 30 kroków plus przysiady sumo. Czuję teraz jakieś drgania w mieśniach,jutro będzie boleć :) Tak patrzę właśnie na anatomie przedramienia i wynika z tego ,że mam kontuzje przyczepu mieśnia nawrotnego [...]

Teraz juz chyba działa ta nowa komisja do spraw dopingu-więc pewnie stąd ta kontrola. Muszą się czym wykazać a na takich zawodach najłatwiej :) Bo poprzednia, na tego typu zawodach, nigdy nie było.

Tak ogólnie w w sportach siłowych,kulturystyce grunt jest bardzo podatny na "Płaskoziemców" Trochę chłopaki potrenują i nagle ! -wszystko wiedzą i nie pogadasz.:) Wrzuciełem na fb zdjęcie MIkołaja ,jak robi przysiady ze sztangą z przodu i już mu jakiś gość napisał,że źle sztangę trzyma :) Dziś znów tak wcześnie na trening-nogi i ramiona. Już na [...]

Od wczoraj forum w wersji mobilnej-pewnie coś zmieniają albo coś się posypało. Cieżko w tym się działa :) Dziś znów plecy barki,klata ,czyli spokojnie z 2 godziny i trochę treningu. Ostatnio robiłem łydkę na nowej maszynie-która pojawiła się na siłowni-dziś to mocno czuję-łydki obolałe. Jako przedtreningówkę,mam dziś przyszykowane Termo Pump firmy [...]

Szykuje już Iron Pump i zaraz jadę na trening. Na mnie to bardzo dobrze i długo działa-ostatnio jak wziąłem przed teningiem na 7:00 to działało do ok 12:00. I do tego jest zwyżka siły na treningu. Dziś ostatni trening tego programu-czyli nogi i ramiona. Od nowego tygodnia-3 x w tygodniu trening regeneracyjny całego ciała. Zobaczymy ,jak pójdzie [...]

Ciekawy film dla miłośników historii kulturystyki w Polsce. Tym razem bohaterem kolejnego filmu jest Henryk Szpala Nawet ja go sobie z zawodów nie przypominam,ale gość działa do dziś i jest w swietnej formie https://www.youtube.com/watch?v=33tZAJcXETU

A tak z nowości : -cofnąłem się z internetem do jakby pierwszych komórek z internetem,które łączyły sie z laptopami przez podczerwień. Teraz też mnie to bardzo podobnie działa :) Ale i tak nie ma problemu a mniejsza ilość informacji przekłada się na wieksze zainteresowanie (vide Małecki :) ) -W piątek przybywają Tytani z Poznania-a także jedna [...]

Drązekm-wiem ,jak to działa-jest nadmiar informacji i ludzie są tym zasypywani na każdym kroku. Pewnie też propozycja,by wrzucili tu swoje próby trochę odstraszyła :) Co do filmów-kto kogo ogląda?-jak mawiał Sokrates - to informacja bezużyteczna,nieprawdziwa i nie dobra. Więc po co to pisać ? /SFD/2019/8/19/d88932aac2594275a892a421607f0ff1.jpg

Internet wczoraj siadł,po piątej próbie-wyłączyłem sprzęt i poszedłem spać :) Wrzucam teraz-na razie jakoś działa i samoloty nie latają :) Kolejne serie https://youtu.be/e1cAr2uS_VY https://youtu.be/0Zt85of2fDo